Lo Yo-Yo test fornisce un importante strumento per la determinazione dei livelli individuali di efficienza fisica: nel test le capacità fisiche sono valutate in una maniera semplice e veloce: due delimitatori sono posizionati a distanza di 20 metri l’uno dall’altro. Si posizionano gli Audio CD in un lettore e si può dare inizio al test. L’atleta corre come uno yo-yo avanti e indietro tra i delimitatori delle velocitò che vengono fornite e controllate dal registratore. La velocità viene regolarmente incrementata e il test termina quando il soggetto non è più in grado di mantenere la velocità. Il risultato del test viene ad essere determinato dalla distanza percorsa durante la prova.
Lo Yo-Yo Intermittent Recovery Test mette a fuoco la capacità di recuperare dopo un intenso esercizio tra ogni periodo di attività (5-15 secondi) c’è una pausa di 10 secondi. Il test si adatta particolarmente a quegli sport nei quali la capacità di effettuare esercizi intensi dopo periodi di breve recupero può essere decisiva per il risultato di una competizione.
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Protocollo di esecuzione Settore Tecnico AIA | ![]() |
Scheda per referenti atletici | ![]() |
File Audio MP3 | ![]() |